Alkoholaren mendekotasuna arazo larria da gure denbora. Gizon eta emakumeen askotan alkohola edan festetan, korporazio ekitaldiak. Denborarekin, edateko ahal ohitura bihurtu da. Hau larriak eramaten fisiko eta mental ondorioak.
Bada pertsona erabaki irten alkohola edateko, zure betiko, ulertzen nola suntsitzaileak eragiten die bizitza da dagoeneko erdia arrakasta. Kentzeko mendekotasuna da benetako garrantzitsu bat ezarri nahi du, helburu argi eta mugitu behar da.
- Guztira abstinentzia — lehenengo eta behin, egoera. Erabakia irten edateko behar dira behin betiko. Erabaki honek ez bakarrik espiritu, baina, halaber, ardoa, argia likorea, garagardoa.
- Ulertu behar duzu duzunean kontrola galdu eta arraroa alkoholaren erabilera areagotu sartu konstante bat ohitura. Noiz zehaztu hori dela eta, beharrezkoa da kentzeko.
- Beharrezkoa da saihestu matxurak. Hau izango da laguntza borondatea, familia, lagun eta lankideei. Beharrezkoa bada, hartu ahal izango duzu, laguntza psikologoak, metodoak folk medikuntza eta medikuek errehabilitazio-zentroak.
- Jakin behar arriskuei buruz gehiago mendekotasuna eta merezimenduak buruz bizimodu osasuntsu bat.
- Faktore garrantzitsua da eraketa zuzena ohiturak (ariketa fisikoa, elikadura-eskubidea, izatea hobby bat, eguneroko errutina).
Erretiratzea sintomak
Kalte alkohola baino askoz handiagoa da, jende askok uste. Ajea eta buruko mina goizean — bat besterik ez da txikiak eragozpenak. Erabakitzen baduzu kentzeko alkoholaren mendetasuna by zeure burua, jartzeko prest egon behar duzu "erretiratzea sintomak" izango dela bultzatu edaten duzu berriro:
- konstante bat da, zentzu antsietatea, suminkortasuna;
- antsietatea;
- tentsioa;
- lur jota;
- erresumina;
- korronte bat pentsamenduak negatiboa.
Sintomak gertatzen 5-7 egun ondoren, alkohola erretiratzea. Ez erori "bait" mendekotasunak eta hasi edaten, berriro ere, behar duzu:
- konturatzen faltsutasuna probatu sentimenduak;
- konturatzen laster sentimendu horiek igaroko;
- ez lotu egoera kanpoko arrazoiak;
- gogoratu zergatik irten edateko.
Behin ikusten duzu kirol du onartzen duzu erakargarriagoa bihurtu, hobby hasi ekarri fun (eta, agian, nahiz eta dirua) familia mintzo ulertzeko eta harmonia, ez duzu nahi hau suntsitu idyll.